アニメ研究所

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2017-09-04から1日間の記事一覧

自己流の筋トレを少しずつ頑張る方法 

どうもサクです! // 何回かブログに書いてはいますが自分は筋トレを続けています。 まず初めに自分がどれくらいの頻度・質でやっているのかを書きたいと思います。 ・ ダンベル(4㎏)を腕で上げ下げ ・ 腹筋・腕立て伏せ・スクワット 以上。 うーんショボい…